RESPIRER . REGARDER LA VIE AUTREMENT . (RE)VIVRE
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Vous traversez une période difficile, vous souhaitez reprendre votre vie en main, retrouver une paix intérieure,
un apaisement mental et oser être vous-même, vous voulez vous autoriser à vivre pleinement votre vie ...
Découvrez les bienfaits de la sophrologie
Découvrez les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une thérapie brève qui permet de se reconnecter à soi, de retrouver un bien-être au quotidien et d'améliorer sa qualité de vie. C'est une méthode psycho-corporelle qui travaille sur l'individu dans sa globalité et qui vise à atteindre une harmonie du corps et de l'esprit.
La sophrologie travaille à développer toutes les potentialités non développées de l’individu. Par sa pratique, elle invite l'individu à observer sa vie, à prendre du recul, être objectif et prendre conscience de son potentiel caché à travers l'écoute de ses ressentis, et être capable d'améliorer son mal-être.
C'est une méthode de développement personnel qui est née dans les années 1960 et fondée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s'inspire de techniques occidentales et orientales (hypnose, relaxation, yoga, méditation ...).
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices simples et doux, de respiration, de détente mentale et corporelle, de visualisation d'images et de pensée positive. La respiration abdominale qui est privilégiée pendant les séances, procurera à votre corps une meilleure oxygénation et apaisera votre système cardiaque.
La sophrologie est accessible à tous, et permet de traiter de nombreux sujets, de résoudre une problématique particulière ponctuelle ou d'ordre personnel.
Avec une pratique régulière, vous redeviendrez maître de votre vie et serez capable d'améliorer et de résoudre vos problèmes en toute autonomie. Vous retrouverez une paix intérieure et une vie apaisée.
La sophrologie, accessible à tous
La sophrologie, accessible à tous
Enfant - Parent/Enfant
Grandir
sereinement
Pratiquer la sophrologie permettra à votre enfant de se libérer et mieux affronter ses angoisses, ses émotions face à de nouvelles situations dans sa vie (phobie scolaire, divorce des parents, peurs, décès ...)
Adolescent
Adolescent
Mieux vivre son
adolescence
La période de l'adolescence est un moment bouleversant dans la vie de votre enfant. La sophrologie l'aidera à passer ce cap et à se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Se sentir mieux au
quotidien
Portez un nouveau regard sur le présent et votre avenir avec la sophrologie. Vous serez mieux armé pour affronter les difficultés de votre quotidien (stress, burn-out, maladie, séparation difficile, parent solo, phobies, cigarette ...)
Senior
Senior
Vieillir
en toute quiétude
Les séances vous permettront d'être à l'écoute de votre corps et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement (maladies, douleurs, problème de mémoire, baisse d'énergie ...).
Vivre autrement ces épreuves de la vie avec la sophrologie
Vivre autrement ces épreuves de la vie avec la sophrologie
Proches Aidants
Aidants familiaux
Proches Aidants
Aidants familiaux
Mieux vivre son quotidien en tant qu'aidant
Partager la détresse et la souffrance d’un proche en perte d’autonomie face à la maladie et faire de votre mieux chaque jour pour rester à son chevet et veiller à ce qu’il ne manque de rien, est malheureusement votre quotidien. Que vous soyez le conjoint, le parent, l’enfant d’une personne dépendante, handicapée ou gravement malade, accordez-vous un moment de répit avec la sophrologie. Je vous aiderai à faire face à cette surcharge d’émotions, cette fatigue intense, vaincre des sentiments négatifs tels que la culpabilité, la colère, la frustration, l’anxiété ... et retrouver un peu de sérénité dans votre vie.
Maladies
Soins de support
Maladies
Soins de support
Mieux supporter la maladie, les traitements
Vous trouverez en la sophrologie, un soutien supplémentaire en parallèle de vos traitements pour mieux supporter la maladie. La sophrologie vous aidera à accepter les traitements parfois lourds mais nécessaires et mieux supporter leurs effets indésirables. Vous trouverez en vous, les ressources et la force nécessaires pour vous aider à tenir bon et vous battre contre la maladie.
Désir d'enfant
Fertilité - PMA/AMP
Désir d'enfant
Fertilité - PMA/AMP
Aborder ce parcours
avec force et sérénité
La sophrologie est une aide précieuse quand bébé se fait attendre. Vous y trouverez un soutien humain complémentaire à votre accompagnement médical, et vous trouverez également la force et le mental nécessaires pour faire face à votre quotidien qui est peut-être aujourd'hui une succession d'épreuves, d'attente et d'espoir. La sophrologie vous propose un accompagnement bienveillant dans ce parcours souvent long et difficile.
Grossesse
Périnatalité
Grossesse
Périnatalité
Bien vivre sa grossesse
et son accouchement
La pratique de la sophrologie vous aidera, vous futur(e)(s) maman(s) et papa(s), à vivre une grossesse rassurante et heureuse. Vous bénéficierez d'un accompagnement avant, pendant votre grossesse et même après la naissance de votre bébé. Grâce à ce soutien, vous pourrez gérer la peur de ne pas y arriver, le trop plein émotionnel qui peut entraîner le baby blues ou la dépression post-partum.
Santé
au féminin
Santé
au féminin
Reprendre le contrôle
de son corps
La sophrologie vous aidera à affronter les épreuves auxquelles vous devez faire face dans votre vie de femme (endométriose, douleurs pelviennes, fibromyalgie, douleurs chroniques, pré-ménopause, gestion de l'équilibre émotionnel et du stress pendant la ménopause, autres situations de stress liées au travail ou au quotidien de maman ...). Vous découvrirez des outils qui vous aideront à reprendre votre vie en main.
Couple -
La vie à deux
Couple -
La vie à deux
Renforcer ou recréer
le lien
La sophrologie peut se pratiquer également en couple, simplement pour un moment de détente à deux ou pour prendre du recul par rapport à certaines tensions ou difficultés que traversent votre couple.
Des séances de sophrologie vous permettront d'envisager des changements qui peuvent se produire dans votre vie de manière plus positive, et de vivre votre vie conjugale et également parentale avec plus de sérénité.
Perte d'un proche -
vivre son deuil
Perte d'un proche -
vivre son deuil
Retrouver le chemin de
la vie et avancer
Perdre un conjoint, un enfant, un ami, un grand-parent, un être cher ... est une véritable épreuve douloureuse de la vie.
La sophrologie vous offre un cadre sécurisant et bienveillant pour vous accompagner dans cette épreuve. Vous prendrez le temps d'écouter vos émotions, mettre des mots sur votre souffrance et surtout, vous prendrez le temps de vivre votre deuil à votre rythme. Petit à petit, vous retrouverez l'énergie pour continuer à vivre et vous redonner le droit de vivre.
Bien-être en institutions et entreprises
Bien-être en institutions et entreprises
J'interviens également au sein d'institutions en fonction de vos besoins en séance collective ou individuelle (structures médicales, établissements scolaires, maisons de retraite, hôpitaux, entreprises, associations ...). Contactez-moi pour toute demande de devis et programme personnalisé.
Structures médicales
Les patients et les personnes âgées de votre établissement, trouveront en la sophrologie, un accompagnement complémentaire face à leur parcours de soin. Ensemble, nous pourrons soulager leurs douleurs, réduire leur anxiété, apaiser leur quotidien souvent chargé en traitements médicaux et effets indésirables ou même de la solitude.
Établissements scolaires
Avec la sophrologie, les enfants et les adolescents de votre établissement, pourront débuter leur journée scolaire avec un esprit et un corps apaisés. Ils apprendront à être plus à leur écoute et celle des autres, mieux gérer leurs émotions, développer leur capacité de concentration, et chasser les tensions qu'ils ont pu vivre dans leur milieu familial ou scolaire. La sophrologie peut également vous aider à accompagner des élèves victimes de harcèlement scolaire.
Entreprises
Retrouvez une équipe épanouie et motivée face aux défis et enjeux du monde professionnel (gestion du stress, amélioration de la qualité de vie des salariés au travail, prévenir l'épuisement professionnel et le burn-out, accompagnement du changement, nouveau poste, accroître la confiance et l'estime de soi ...)
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