Être aidant requiert souvent l’oubli de soi car prendre soin d’un être cher, d’un parent âgé en perte d’autonomie, d’un proche malade ou en situation de handicap, ou d’un enfant dépendant, … c’est se vouer corps et âme à rendre meilleur le quotidien de nos aidés.

Avec la sophrologie, vous trouverez la force pour faire face à cette épreuve de la vie et sortir de votre isolement. Grâce à une écoute et un accompagnement bienveillant, vous pourrez identifier et partager ces émotions qui se bousculent dans votre vie (peur, stress, colère, culpabilité, le sentiment de mal faire ou pas assez, …) et mieux gérer cette charge émotionnelle.
Vous apprendrez également à vous retrouver et être à l’écoute de votre corps et de vos ressentis. Les séances vous procureront quelques minutes de répit, un moment propre qui vous est dédié et qui vous aidera à trouver les moyens pour mieux gérer votre quotidien auprès de l’aidé, gérer le stress des responsabilités vis à vis de l'aidé et des autres membres de la famille, éviter l’épuisement physique et émotionnel, le burn-out.

Avec la sophrologie, vous ramènerez de l’apaisement et de la quiétude dans votre quotidien et cela vous aidera à mieux concilier votre vie professionnelle et votre vie privée, si vous êtes toujours en activité professionnelle.

Un accompagnement en sophrologie peut démarrer dès le début de la maladie, pendant les traitements ainsi que pendant le processus de rétablissement. Vous ne serez pas seule face à la maladie.

Avec la sophrologie, je vous propose un soin de support qui vous aidera à améliorer la qualité de votre vie tout au long de votre maladie et à mieux supporter les traitements médicaux parfois lourds mais nécessaires pour faire face à la maladie telle que le cancer.

Durant votre traitement, je vous aiderai, à travers des exercices de respiration et de relaxation et de visualisations positives, à:
- chasser vos tensions et retrouver un état de détente
- réduire votre stress et votre anxiété
- stimuler l'énergie et retrouver un état d'esprit positif
- gérer la douleur en l'apaisant
- amoindrir la fatigue,
- améliorer la qualité de votre sommeil
- mieux supporter les effets secondaires de la maladie et des traitements
- positiver les traitements pour mieux envisager la guérison
- reprendre confiance en vous et en la vie
- remettre votre corps en mouvement et en douceur
- trouver la force en vous pour vous battre face à la maladie
- vous préparez aux interventions futures
- vous consacrer un moment de bien-être physique et psychique

Grâce à la sophrologie, vous aurez des outils que vous pourrez utiliser pendant les soins afin de vous détendre et également tout au long de la journée, pour vous maintenir dans un état apaisé.
Les séances peuvent également se poursuivre après la fin des traitements, pendant la période de rémission afin de vous aider à surmonter cette période avec beaucoup plus de sérénité.

Se lancer dans le combat face à l'infertilité est souvent un parcours long et éprouvant. Que vous soyez en protocole de PMA (Procréation Médicalement Assistée) / AMP (Assistance Médicale à la Procréation) ou en difficultés à procréer hors PMA, en solo ou en couple, que l’infertilité soit féminine, masculine ou mixte, la sophrologie vous offre un accompagnement humain qui prendra en compte votre être, votre personne dans son intégralité, en parallèle de votre accompagnement médical. 

Pendant les séances de sophrologie, vous pratiquerez des exercices de respiration et de relaxation  qui vous permettront d'apprendre à mieux respirer  et de remettre votre corps en mouvement avec des exercices doux et adaptés à votre rythme et à votre état physique. Vous retrouverez une détente musculaire, ainsi qu'un mental apaisé avec des visualisations positives et guidées qui favoriseront un état d'esprit positif.

Avec la sophrologie, je vous aiderai à 'préparer le terrain' pour mieux affronter ce désir d'enfant et ses difficultés. Pendant cet accompagnement, vous allez enlever ce qui ne va pas, le stress, les angoisses, les blocages, les traumatismes, les tensions, les peurs, la honte, la culpabilité ... afin de vous aider à vous libérer de tout ce qui vous bouleverse et mieux préparer votre corps et votre mental. Vous allez pouvoir vous exprimer, partager vos émotions, mettre les mots sur les maux.

Dans ce parcours vers le désir de la parentalité, il est également nécessaire de se préparer à l’idée que peut-être ce ne sera pas le cas, que tous les essais n'aboutiront pas à une grossesse. 

Avec la sophrologie, je vous aiderai à envisager votre futur autrement et à voir votre désir d'enfant évoluer. Vous serez accompagnée dans les choix et/ou les autres protocoles médicaux que vous envisagerez (dons de sperme, d'ovocytes ...). 

Si vous avez malheureusement vécu une grossesse non aboutie, des fausses couches, un deuil périnatal, une interruption de grossesse, avec la sophrologie, vous ne serez pas seule dans votre profonde tristesse.
Vous prendrez le temps de faire le deuil de ce passage de votre vie, vous pourrez exprimer librement vos émotions et faire sortir vos maux.
La pratique de la sophrologie pourra également vous aider dans votre décision de vivre autrement votre désir de maternité, et votre choix d'envisager peut-être une adoption, un parcours qui est aussi souvent long. Ou peut-être vous aider à accepter le choix d'une vie sans enfants.

Quel que soit voit votre parcours, que vous soyez en couple ou seule, je vous accompagnerai dans ce chemin de vie éprouvant et difficile. Je vous aiderai à vous reconstruire et redevenir acteur de votre vie, une vie plus apaisée et sereine.

La sophrologie peut vous apporter un soutien significatif pendant votre grossesse, une période pendant laquelle certaines femmes enceintes sont très tendues et anxieuses.

Vous pouvez bénéficier d'un accompagnement dès le début de votre grossesse afin de prévenir certains maux physiques et psychologiques grâce à une détente corporelle et un cheminement vers un état d'esprit positif.

Je vous propose un accompagnement qui vous permettra:
- d'être à l'écoute de votre corps qui change et de mieux l'accepter
- de gérer votre stress et vos angoisses
- de relâcher les tensions corporelles
- d'atténuer vos pensées négatives concernant votre futur rôle de mère
- d'améliorer votre confiance en vous
- d'enlever des blocages
- de gérer vos émotions
- de mieux vivre les indispositions qui peuvent apparaître avec la grossesse (nausées, aigreurs d'estomac, douleurs physiques, prise de poids ...)
- d'améliorer votre sommeil
- de vivre un moment privilégié de connexion avec votre bébé
- d'évacuer votre peur de l'accouchement* et d'appréhender différemment la douleur

Des séances de sophrologie vous permettront de vous créer une bulle de bien-être et d'envisager votre future vie de maman plus sereinement et épanouie.

Vous pouvez également continuer les séances après votre accouchement, celles-ci vous aideront à vous adapter à votre nouvelle vie, récupérer de votre accouchement et retrouver un équilibre physique et familial.
Ces séances peuvent s'effectuer mère seule ou en couple avec la présence du conjoint.

*la sophrologie ne se substitue pas à une préparation à l'accouchement avec une sage femme

Renouez avec votre corps avec la sophrologie. Au fil des séances, vous  serez mieux à l'écoute de votre corps, vous développerez de la bienveillance envers vous-même et serez capable de:
- vous libérer des tensions qui vous pèsent dans votre quotidien
- travailler votre respiration abdominale qui vous aidera à apaiser et mieux gérer les douleurs aiguës, et chroniques
- vous réapproprier votre corps
- transformer cette image négative que vous avez de vous et reprendre confiance en vous
- mieux dormir
- retrouver de l'énergie
- retrouver votre féminité, une vie sociale et une vie de couple

Avec la sophrologie, je vous aiderai à affronter les épreuves auxquelles vous devez faire face (endométriose, douleurs pelviennes, fibromyalgie, douleurs chroniques, situations de stress, ...) et cet accompagnement vous aidera à reprendre votre vie en main. Retrouvez une qualité de vie et confiance en vous et en votre corps.

La sophrologie peut se pratiquer également en couple, simplement pour un moment de détente à deux ou pour prendre du recul par rapport à certaines tensions ou difficultés que traversent votre couple. 

Je vous vous propose des séances de sophrologie qui vous permettront d'envisager des changements qui peuvent se produire dans votre vie de manière plus positive, et de vivre votre vie conjugale et également parentale avec plus de sérénité.

Renforcez ou recréez le lien dans votre couple avec la sophrologie.

Perdre un  conjoint, un enfant, un ami, un grand-parent, un être cher... est une véritable épreuve douloureuse de la vie.
Ne restez pas seul dans ce moment de tristesse.  Vous avez le droit de souffrir et de prendre le temps de faire votre deuil, ce n'est pas une course contre la montre.
Avec la sophrologie, je vous propose un cadre sécurisant et bienveillant pour vous accompagner dans cette épreuve. Vous prendrez le temps d'écouter vos émotions, mettre des mots sur votre souffrance et surtout, vous prendrez le temps de vivre votre deuil à votre rythme. Petit à petit, vous retrouverez l'énergie pour continuer à vivre et d'accepter de vous redonner le droit de vivre et non plus de vous interdire d'être heureux. Vous cheminerez vers une vie où vous avez de nouveau droit au bonheur, de rire, de réaliser vos rêves et d'avancer dans la vie.

Deuil périnatal

Se reconstruire après une fausse couche est également une dure épreuve de la vie .
Je vous propose un accompagnement personnalisé qui vous aidera à exprimer votre tristesse, vos émotions, à les exprimer librement. Vous prendrez le temps  nécessaire pour faire le deuil de cet enfant, de cette vie que vous aviez projetée avec lui et qui s'est arrêtée subitement.
Les séances de sophrologie peuvent se faire également à deux, en couple, afin de vous aider à surmonter votre douleur, à renforcer le lien qui vous unit et à transformer ces émotions pour vous faire avancer dans votre vie.